永泰高考藝考音樂培訓(xùn)

永泰高考藝考音樂培訓(xùn)

手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡時間。動作很簡單，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖。

握拳

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。許多人誤以為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，實在是不需要，也不太現(xiàn)實的。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加速，就能到達理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量蓄積的歷程。也可以在陽臺上做，順便呼吸新鮮空氣。

若是身體中的鐵元素缺少了，那就會影響血紅卵白運輸氧，這樣我們就會很容易感應(yīng)疲倦。以是我建議中學(xué)生多吃些含鐵元素多的食物，好比瘦肉、動物肝臟、蛋黃、豆類。

品茗被以為是提神的有用方式，近幾年興起的藥茶被視為時尚鮮味的提神好同伙。其中，喝薄荷茶被以為是值得推許的提神方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等?？忌鷮W(xué)習(xí)主要，大量作業(yè)需要完成，當(dāng)感應(yīng)精神不濟時可喝杯藥茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。

樂觀、精神旺的同伙或同硯人見人愛，他們起勁的情緒總能熏染周圍的人。不僅要和伶俐有才氣的人來往，更要和那些充滿熱情，起勁向上的人交同伙;跟一個消極、喜歡埋怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。人人也要阻止自己成為這樣的人。起勁讓自己蓄滿正能量。

吃魚補腦，民間一直有這種說法。魚肉中含有多種營養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸等等，這些元素對于大腦都是有益處的。吃魚可以健腦益智，還能增強神經(jīng)細(xì)胞的活動能力，使人記憶力增強。

牛奶等奶類中富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、氨基酸和各種維生素。而鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。